当前位置: 首页 » 资讯 » 健身知识 » 正文

停止运动后肌肉会变成脂肪吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-01-05  来源:健体网  作者:bozai  浏览次数:1008
核心提示:很多人,特别是一些女青年很想参加健身锻炼,希望通过锻炼改善体形,增加魅力。但是她们却担心一旦哪天停止运动,肌肉便会变成脂

很多人,特别是一些女青年很想参加健身锻炼,希望通过锻炼改善体形,增加魅力。但是她们却担心一旦哪天停止 运动,肌肉便会变成脂肮,使她们很快变得臃肿难看。

停止运动后肌肉会变成脂肪吗?

肌肉能转变成脂肪是毫无事实根据的,而要知道人们怎么会产生这种错误的观念并不难。例如,一位运动员每天都 要坚持大强度、有规律的训练,他每天都要摄入大量的热量 以保证机体的需要。一旦他退役不作专业训练了,但他每天仍然摄取同样多的热量。于是他的身体很快就出现了变化: 缺少训练导致肌肉体积变小,而摄取的热量大于需要致使体 脂大幅度增加C)其中的一些体脂在皮肤和肌肉细胞之间形成 了一层脂肪,由此产生了肌肉转化成脂肪的错觉。

不少人以为,停止运动后,胃口也随之减低。事实上常常相反,愈是少活动,愈想吃东西。养牛的人更是很明白这 个道理,因而经常把牲口关在栏里减少它的活动,使它多吃 草来增肥。不活动的结果是使体内脂肪迅速堆积,肌肉组织变得松软。这样可使牛排更嫩些,不过对人来说则一无是 处。

因此经常运动的人一旦停止运动,应有意识地调整饮食,相应减少膳食中的热量摄人,尽可能保持能量平衡。但这并非长久之计,最好的办法还是每日坚持一定量的活动, 既可消耗一定能量,使身体不致发胖,又可保持精力,让你生活得更轻松愉快。

 
关键词: 肌肉 脂肪
 
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]
免责声明:
健体网部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。健体网对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。
 
0条 [查看全部]  相关评论

 
推荐图文
推荐资讯
点击排行